Geistige Vitamine

Vitamine für deinen Geist

Es gibt Tage, an denen scheinbar alles schiefläuft. Tage, an denen du am liebsten im Bett bleiben und dich einfach verkriechen würdest.

Kennst du solche Tage auch?

Dann darfst du dir auch einmal eine Auszeit gönnen.

Wenn es dir körperlich nicht gut geht, achtest du wahrscheinlich darauf, deinem Körper Ruhe zu geben. Du schläfst mehr, ernährst dich bewusst und versuchst, wieder zu Kräften zu kommen.

Doch was tust du, wenn es dir mental oder emotional nicht gut geht?

Gibst du deinem Geist dann auch Vitamine?

Hast du dir darüber schon einmal Gedanken gemacht?

Natürlich meine ich damit keine Vitamine im herkömmlichen Sinne. Ich meine all die Dinge, die dir guttun, dich aufbauen und dir wieder Freude schenken.

Höre dir einen Podcast an, der dich inspiriert. Meditiere oder gehe hinaus in die Natur. Höre Musik, die dir gute Gefühle schenkt. Tanze, lache oder singe. Schau dir einen lustigen Film an oder beschäftige dich mit etwas, das du gerne tust.

Manchmal kann es auch guttun, sich für eine Weile von Menschen, Nachrichten oder Situationen zurückzuziehen, die zusätzlich Kraft kosten.

Frage dich an solchen Tagen ganz bewusst:

Was brauche ich jetzt?

Was tut mir gut?

Was bringt mir Freude?

Was gibt mir neue Kraft?

Und dann erlaube dir, genau das zu tun.

Denn genauso wie dein Körper gute Nahrung und Erholung braucht, benötigt auch dein Geist immer wieder guten und stärkenden Input.

Achte deshalb darauf, womit du dich umgibst, was du hörst, was du liest und womit du deine Gedanken fütterst.

Du wirst vielleicht feststellen, dass schon kleine Dinge deine Stimmung verändern und dir helfen können, wieder mehr bei dir anzukommen.

Gönne nicht nur deinem Körper Vitamine.

Gib auch deinem Geist immer wieder etwas, das ihn nährt.

Alles Liebe

deine Sigrun